【养生】筷子、勺子、梳子……竟然都是养生神器?

2020-03-24 10:27:00   来源:本站   作者:本站    浏览人数:

提及平时的“养生保健器具”,很多人脑海中的第一反应就是那些价格不菲的按摩椅、按摩器等,殊不知,身边的一些生活小物件就是不可多得的“保健法宝”!


一、筷子:搓手,通经活血

中医学讲究穴位,用以疏通经络、激发经气、调整气血运行,达到扶正祛邪、治疗疾病的目的。手上有多个重要穴位,经常搓手刺激穴位,相当于按摩调节各个脏器,利于健康。但双手对搓,对穴位的按压、刺激作用较小。此时,可以利用家里的“筷子”。

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【方法】取一根上半部分有棱的筷子,把筷子放在手掌,双手握住,反复搓动,可以起到很好的穴位刺激作用。搓动时切忌过急、用力过度,慢慢搓至手心发热即可。

1、搓手心,促进血液循环、调节气血,改善双手冰凉等症状。

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2、握拳屈指时,中指尖顶到的手掌处即为劳宫穴。搓劳宫穴,通心经,有保护心气、心液、心阳,泻火除烦、改善睡眠的作用。

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3、大鱼际上有个鱼际穴。搓鱼际穴,有清宣肺气、清热利咽的作用,对感冒、肺炎、气管炎等呼吸道疾病大有益处。


二、勺子:刮痧,祛火控压

刮痧是中国传统的中医疗法之一,能快速宣泄体内毒素,使血流畅通,恢复自然代谢活力。刮的地方不同,起到的保健效果也大有差异。若家中没有砭石、水牛角、玉石等,用瓷勺子也一样可以。

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1、项三条,祛实火:风府穴一直往下到大椎穴,风池穴到肩井穴(两侧)。此三条穴位刮至潮红,对牙龈疼痛、咽喉肿痛、口舌生疮、口渴欲饮、烦躁易怒、小便黄赤、大便干结、舌红苔黄症状效果显著。

另外,刮痧用泻法时按压力要大、速度要快,每一板的刺激时间要短,才能疏泄病邪,使亢进的功能恢复正常。

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2、背五条,治虚火:先刮正中间督脉,从上至下,要轻、慢;接着刮督脉旁开1.5寸,即2横指的膀胱经第一侧线;最后刮督脉旁开3寸,即四横指的膀胱经第二侧线。此五条穴位针对面色潮红、口渴不欲饮、干咳少痰、低热、舌红少苔、五心烦热症状。手法轻柔不要求出痧,来回刮20次即可。

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3、膀胱经,调内脏、控血压:脊柱两侧旁开1.5寸处两条膀胱,取膀胱经的肺俞到肾俞,从上向下单方向刮拭。每条膀胱经刮20次左右即可,可调内脏、控血压。


三、梳子:梳头,养发健脑

早在《黄帝内经》中就有:“一日三篦,发须稠密”;而《延寿书》中则有载:“发多梳,则明目去风,常以一百二十为数。”可见梳头养生法,自古就有。

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发际线正中是督脉,督脉左右侧旁2.25寸,大约三指的距离是足少阳胆经。用梳子沿着这三条经脉线依次点按至百会穴(头顶正中心)。建议在早上按摩,助于醒脑,每条线按摩一分钟,一天做3-5遍即可。梳齿间隙不宜过密,宜用牛角梳、玉梳、木梳。

1.梳头可刺激头皮末梢神经,改善和提高头部的血液循环,对脱发、斑秃及头发早白等有辅助治疗作用;对头皮麻、头皮痛、头皮屑、头发出油等有改善作用。

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2.大脑是人体最高的“司令官”,为诸阳所会,百脉相通,而梳头能对这些穴位起到按摩作用,达到疏通经络、运行气血、清心醒脑、开窍宁神的效果。

3.梳头能促进颅内血管扩张,使淋巴液回流加快,从而改善颅内的供氧,减缓脑细胞老化过程,进而起到健脑防衰作用。


四、朗迪八段锦:拉筋健骨

随着年龄的增长,大多数人筋都会变短,肌肉减少。而通过营养的补充(适当多补充优质蛋白、钙质等)、适度的锻炼,可帮助达到柔筋健骨、维持一定肌肉数量与功能的目标。推荐朗迪八段锦:

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